Hvordan understøtter en forstuvet ankelstang din bedring?

Forstuvet ankelstøttestøtteer et effektivt værktøj til at hjælpe med at genoprette forstuvede ankler. Denne type stag er designet til at give stabilitet og støtte til ankelleddet, hvilket kan hjælpe med at reducere smerter, hævelse og stivhed. Derudover kan det også forhindre yderligere skade og fremskynde helingsprocessen.

Hvordan fungerer en forstuvet ankelstang?

En forstuvet ankelstang fungerer ved at tilvejebringe komprimering og støtte til ankelleddet. Dette hjælper med at begrænse ankelens bevægelse og giver stabilitet til de omgivende muskler og sener. Ved at begrænse leddets bevægelse kan afstivningen hjælpe med at reducere smerter og hævelse og fremskynde helingsprocessen.

Hvornår skal du bære en forstuvet ankelstang?

Du skal bære en forstuvet ankelstang så hurtigt som muligt efter at have opretholdt en skade på ankelen. Stigt kan hjælpe med at reducere risikoen for yderligere skade og yde støtte til leddet. Du skal også bære stag under enhver fysisk aktivitet eller træning, der lægger belastning på ankelen.

Hvor længe skal du bære en forstuvet ankelstang?

Den tid, du skal bære en forstuvet ankelstag, afhænger af sværhedsgraden af ​​din skade. Generelt skal du bære stag, indtil din ankel er helet og oplever ikke længere smerter eller hævelse. Dette kan tage overalt fra et par dage til et par uger eller længere.

Hvilke typer forstuvede ankelstiver er tilgængelige?

Der er flere forskellige typer forstuvede ankelbøjler tilgængelige, herunder snørestænger, slip-on seler og stive seler. Lace-up seler giver et højt støtteniveau og er justerbare, hvilket gør dem til et godt valg for moderat til svære forstuvninger. Slip-on seler er lettere at tage på og tage af og er et godt valg til milde forstuvninger. Stive seler giver det højeste niveau af støtte og anbefales ofte til atleter eller individer med kronisk ankelstabilitet. Afslutningsvis er en forstuvet ankelstang et værdifuldt værktøj til at hjælpe med gendannelsesprocessen fra en forstuvet ankel. Det fungerer ved at tilvejebringe stabilitet og støtte til ankelleddet, begrænse bevægelse og reducere smerter og hævelse. Der er flere forskellige typer seler tilgængelige, og den, du vælger, afhænger af sværhedsgraden af ​​din skade og dine individuelle behov. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. er en førende producent af sports- og sundhedsprodukter, herunder forstuvede ankelstiver. Vores produkter er designet til at give det højeste niveau af støtte og komfort, samtidig med at de er holdbare og langvarige. Kontakt os påchendong01@nhxd168.comFor mere information.

Forskningsartikler:

Willems TM, et al. (2017). Excentriske øvelser til laterale ankelforstuvninger: en systematisk gennemgang.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Konservativ styring af kronisk ankelinstabilitet: en gennemgang.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Fodortoser og ankelforstuvning: En 12-måneders prospektiv randomiseret undersøgelse.Medicin og videnskab i sport og træning, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Virkningerne af ankelbetingning på propriosception hos raske kvinder.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinesthesia påvirkes ikke af ankel tapning hos raske voksne.Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Effekten af ​​neuromuskulær træning på forekomsten af ​​ankelforstuvninger.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hopperets MD, et al. (2009). Effektivitet af ikke -overvåget hjemmeøvelsesbehandling til akutte ankelforstuvninger: et randomiseret kontrolleret forsøg.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Effekter af ankelstøtter på lodret jordreaktionskraft under landing efter volleyballblokerende spring.Journal of Strength and Conditioning Research, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Hvad er det kliniske forløb af akutte ankelforstuvninger? En systematisk gennemgang.The American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Virkningerne af ekstern ankelstøtte på ankelleddet positionssans.Klinisk biomekanik, 22 (6): 705-710.