Hvad er de bedste kvinders yoga -leggings for begyndere?

Kvinder yoga leggingser en hæfteklamme i enhver yoga -udøvers garderobe. Ikke kun er de komfortable, men de giver også mulighed for et komplet bevægelsesområde under yogasessioner. Yoga -leggings findes i mange forskellige stilarter, fra høj talje til capri til fuld længde og med forskellige linningsmuligheder. Med så mange tilgængelige muligheder kan det være vanskeligt for begyndere at finde ud af, hvilke leggings der er bedst for dem.

Hvilket materiale skal begyndere yoga leggings være lavet af?

Begynderyoga-leggings skal være lavet af et let, fugt-wicking-materiale såsom nylon eller polyester. Disse materialer holder dig kølig og tør under din yogapraksis. Bomuldsleggings anbefales ikke, da de har en tendens til at holde fast i fugt og blive tunge og ubehagelige under en sved yogasession.

Bør begyndere vælge leggings med høj talje eller midt i stigningen?

Dette er en personlig præference. Leggings med høj talje kan give mere støtte til midtsektionen under yogaposer. Imidlertid kan midt-krise-leggings være mere komfortable for dem, der ikke kan lide følelsen af ​​en komprimeret midtsektion. Det anbefales at prøve både stilarter og se, hvilken der føles bedst for dig.

Hvad er den gennemsnitlige prisklasse for nybegynder Yoga -leggings?

Den gennemsnitlige prisklasse for nybegynder Yoga -leggings er omkring $ 50. Der er dog mange overkommelige muligheder tilgængelige for dem, der lige er startet. Det er ikke nødvendigt at bruge en masse penge på yoga -leggings, så længe de er komfortable og yder nok støtte.

Hvilke mærker tilbyder de bedste nybegynder yoga leggings?

Nogle populære mærker, der tilbyder nybegynder Yoga -leggings inkluderer Lululemon, Athleta og Beyond Yoga. Der er dog mange overkommelige muligheder tilgængelige fra mærker som Core 10 og Yogalicious.

Konklusion

Kvinder yoga leggings er en væsentlig del af enhver yogapraksis, og det at vælge det rigtige par kan gøre en betydelig forskel i dit komfortniveau under en session. Når man vælger begynderyoga -leggings, er det vigtigt at prioritere komfort og fleksibilitet. Med så mange tilgængelige muligheder er det ikke nødvendigt at bryde banken på et dyre par leggings.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. er en førende producent af yoga-leggings af høj kvalitet. Vores leggings er lavet med lette, fugt-wicking-materialer og er designet til at give maksimal komfort og støtte under din yogapraksis. Tjek vores hjemmeside påhttps://www.chendong-sports.comAt se vores fulde udvalg af yoga -leggings. For eventuelle forespørgsler eller spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os påchendong01@nhxd168.com.

Videnskabelig forskning

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Effekter af yogaøvelse på serum adiponectin og metaboliske syndromfaktorer hos overvægtige postmenopausale kvinder. Menopause, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Virkningerne af yoga blandt voksne med type 2-diabetes: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Forebyggende medicin, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Effekter af yoga på balance og gangegenskaber hos kvinder med muskuloskeletale problemer: en pilotundersøgelse. Archives of Gerontology and Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). En systematisk gennemgang og metaanalyse af yoga for lændesmerter. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga som en terapeutisk intervention: En bibliometrisk analyse af offentliggjorte forskningsundersøgelser fra 1967 til 2013. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Selvrapporteret siddende tid og fysisk aktivitet: Interaktive foreninger med mental velvære og produktivitet hos kontoransatte. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall og M. Chang. "Effektivitet af yoga til forbedring af mental sundhed og stresshåndtering blandt individer, der oplever hjemløshed: et randomiseret kontrolleret forsøg." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., DeMler, O., & Walters, E. E. (2005). Prævalens, sværhedsgrad og komorbiditet af 12-måneders DSM-IV-lidelser i replikation af National Comorbidity Survey. Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Ændringer i mindfulness, velvære og søvnkvalitet hos universitetsstuderende gennem Taijiquan-kurser: en kohortkontrolundersøgelse. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga reducerer prenatal depression, angst og søvnforstyrrelser. Komplementære terapier i klinisk praksis, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Fald i serumcortisol under yogaøvelse er korreleret med alfafølgeaktivering. Perceptuel og motoriske færdigheder, 90 (3_suppl), 1027-1032.